催眠曲顧名思義就是利用音樂(lè)來(lái)幫助失眠人員快速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，由于近幾年互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展，很多人已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在刷抖音、追劇、玩游戲、看小說(shuō)，從而造成大家經(jīng)常性失眠。對(duì)于這些無(wú)法入眠的人，可以借助催眠曲已達(dá)到治療失眠作用;今天就給大家推薦幾首催眠曲10秒入睡效果不錯(cuò)，其中著名的世界十大催眠曲則分別是Weightless，哥德堡變奏曲，Dream 13，Sleepsong，搖籃曲，玄秘曲，月光曲，佛經(jīng),帕赫貝爾的卡農(nóng),α腦波音樂(lè)，下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!

一：Weightless

這是一首由英國(guó)樂(lè)團(tuán)Marconi Union所創(chuàng)作的歌曲，據(jù)說(shuō)比莫扎特音樂(lè)的精神放松程度還高11%，據(jù)一家國(guó)際神經(jīng)研究公司的調(diào)查結(jié)果顯示，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時(shí)還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕松的音樂(lè)，因此催眠效果也是無(wú)比強(qiáng)大的。

二：哥德堡變奏曲

這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鐘，是世界公認(rèn)最有效的催眠曲，據(jù)說(shuō)這首曲子是巴赫幫助患有失眠癥的伯爵所譜，在完成演奏后，還被贈(zèng)予了一只裝滿100枚金路易的金杯以示答謝。

三：Dream 13

這并不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，據(jù)作者親口所說(shuō)，這是一張沒(méi)有人能一次性聽(tīng)完的專輯，因?yàn)樽髡弑救嗽诼?tīng)的過(guò)程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來(lái)說(shuō)這是一張強(qiáng)效的催眠曲專輯。

四：Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘園樂(lè)隊(duì)《大地之歌》專輯里的第六首曲子，由于節(jié)奏十分的空靈飄渺，能讓人產(chǎn)生心靈凈化和冥思的感覺(jué)，所以很容易就能達(dá)到催眠效果，讓人快速的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

五：搖籃曲

搖籃曲一般是母親在安撫嬰兒睡覺(jué)時(shí)使用的歌謠，后來(lái)也發(fā)展成為了一種音樂(lè)體裁，許多作曲家都運(yùn)用過(guò)此類(lèi)體裁，比如莫扎特，舒伯特，搖籃曲的節(jié)奏一般都是以中等速度的節(jié)拍最常見(jiàn)，因?yàn)檫@和搖籃的頻率很相似，所以很能達(dá)到輕柔抒情的效果，起到催眠嬰兒的作用。

六：玄秘曲

玄秘曲并非一首，而是從1889-1897年創(chuàng)作的6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國(guó)作曲家埃里克·阿爾弗雷德·萊斯利·薩蒂所創(chuàng)造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神秘，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。

七：月光曲

這首曲子是由阿希爾·克洛德·德彪西所創(chuàng)作，月光曲是貝加摩組曲中的一首，整首曲子描繪了月夜寧?kù)o縹緲的景象，讓人不禁產(chǎn)生置身于月光中的感受，鋼琴聲仿佛讓整個(gè)世界都安靜了下來(lái)，起到了很好的催眠放松作用。

八：佛經(jīng)

相信很多人一聽(tīng)到佛經(jīng)，就會(huì)開(kāi)始犯困，雖然佛經(jīng)中的梵語(yǔ)不僅拗口還聽(tīng)不懂，但是總能給人一種寧?kù)o安心的感覺(jué)，所以佛經(jīng)可以說(shuō)是自帶催眠效果。

九：帕赫貝爾的卡農(nóng)

卡農(nóng)相信大家都聽(tīng)過(guò)不少，但是人們知道更多的是第一卡農(nóng)，而帕赫貝爾的卡農(nóng)相比較，旋律更加回旋往復(fù)，不讓人覺(jué)得單調(diào)，反而更加悅耳，是十分著名的枕邊曲，所以催眠效果也是不錯(cuò)的。

十：α腦波音樂(lè)

α腦波音樂(lè)是一種頻率在8-14赫茲的音樂(lè)，由于與腦電波的波頻很像，所以能夠產(chǎn)生共振效果，將大腦的腦波協(xié)調(diào)在α波的頻段，而α腦波是人體在半睡半醒狀態(tài)下產(chǎn)生的，所以α腦波音樂(lè)能起到讓人放松的效果，也就能進(jìn)一步的催眠。

總結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力，造成很多人有失眠的毛病，其實(shí)音樂(lè)療法是一種比較好的緩解失眠方式，要想做到催眠曲10秒入睡，那么，世界十大催眠曲，肯定能讓你睡個(gè)好覺(jué)，當(dāng)然除了音樂(lè)，還有其他很多放松方式，比如超覺(jué)靜思法等，打坐也能讓人身心寧?kù)o。