滋陰補腎是中醫養生的重要方式之一，通過(guò)選擇適當的食物來(lái)調理身體，桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海參、蓮子、枸杞、山藥、鱸魚(yú)、龍眼干等可以起到滋養腎臟、增強體質(zhì)的效果。現在小編為大家介紹十大滋陰補腎食物排名，感興趣的小伙伴不妨一起往下看!
十大滋陰補腎食物排名
1、鴨肉
鴨肉是生活當中比較常見(jiàn)的肉類(lèi)食材，[bai]可以用來(lái)燉湯有很好的滋陰補腎效果，鴨肉當中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量比較高，還能夠降低膽固醇。
2、桑葚
桑葚是一種時(shí)令性水果，能夠起到改善皮膚，促進(jìn)消化，增強抵抗力的效果，女性常吃桑葚能夠滋陰補腎，而且還能夠延緩衰老，是一種非常不錯的養生水果。
3、銀耳
銀耳里面的膠原蛋白含量很高，除了膠原蛋白之外，還有蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，多糖，能夠起到滋陰降火的作用，女性常吃還能達到美容養顏的效果。
4、山藥
山藥有健脾益腎滋補的效果，屬于滋陰補腎的食物，[bai]常吃對身體有非常多的好處，尤其是脾胃虛弱的人，平時(shí)多吃山藥能起到很好的調理效果。
5、苦瓜
苦瓜是一種非常不錯的保健食物，能夠滋陰降火，健脾開(kāi)胃，降低血脂，養血護肝，同時(shí)還有減肥的作用，特別適合陰虛火旺的人。
6、阿膠
阿膠的滋陰補腎功效是人所共知的，自古以來(lái)就是宮廷貢品，也是女性滋補養顏的佳品，有補血養血，滋陰潤燥，提高免疫力的功能。
7、枸杞
枸杞是大家所熟悉的一種中藥材，平時(shí)也可以適當吃點(diǎn)作為保健品，用枸杞泡水，能起到滋陰益壽，清肝明目的效果，對于經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō)，還有很好的抗輻射效果。
8、豬肉
豬肉當中含有豐富的礦物質(zhì)元素，能夠起到滋陰潤燥的作用，[bai]還能改善貧血，對于血壓低有非常好的效果常吃對身體好處也很多，但要適量食用。
9、板栗
板栗是生活中常見(jiàn)的一種堅果能夠有補腎強筋益氣健脾的作用，女性常吃能夠達到滋陰補血，緩解疲勞的效果是非常好的滋陰食物。
10、百合
百合的肉質(zhì)肥厚，里面含有豐富的淀粉以及多種維生素有著(zhù)獨特的風(fēng)味，用百合熬粥煲湯，都能夠達到很好的滋陰補腎養生的作用。
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